Yoga – mit Achtsamkeit in Bewegung
Yoga – für Unternehmen und für dich
Ob als Gesundheitsangebot für Ihr Team oder als wöchentlicher Kurs zum Tagesabschluss: Yoga verbindet Körper, Geist und Atem.
BUSINESS YOGA
Business Yoga – gesund und fokussiert im Arbeitsalltag
Business Yoga unterstützt Mitarbeitende dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und körperlichen Beschwerden durch langes Sitzen vorzubeugen. Die Einheiten fördern Gesundheit, Motivation und Wohlbefinden im Arbeitsalltag.
Mögliche Leistungen
Wöchentlich · vor Ort oder online
Regelmäßige Yoga-Kurse im Unternehmen
- ✓Wöchentliche oder mehrmals wöchentliche Kurse vor Ort oder online
- ✓Für alle Fitness- und Erfahrungsstufen geeignet
- ✓Fokus auf Mobilisation, Entspannung und Kräftigung
30–45 Minuten
Yoga in der Mittagspause
- ✓30–45-minütige Einheiten
- ✓Aktivierung von Körper und Geist
- ✓Ideal zur Regeneration während des Arbeitstages
Atem · Achtsamkeit · Meditation
Stressmanagement & Entspannung
- ✓Atemtechniken (Pranayama)
- ✓Achtsamkeitsübungen
- ✓Geführte Entspannung und Meditation
Workshop · Gesundheitstag
Workshops & Gesundheitstage
- ✓Rückengesundheit am Arbeitsplatz
- ✓Bewegte Pausen
- ✓Stressbewältigung und Resilienz
- ✓Individuell auf Unternehmensziele abgestimmt
Live per Videokonferenz
Online-Business-Yoga
- ✓Live-Trainings per Videokonferenz
- ✓Ortsunabhängige Teilnahme
- ✓Aufzeichnung auf Wunsch möglich
Ihr individuelles Angebot
Alle Formate sind frei kombinierbar und werden individuell auf Ihre Unternehmensziele abgestimmt.
IHR MEHRWERT
Vorteile & Rahmenbedingungen
Vorteile für Unternehmen
- ✓ Reduzierung von Stressbelastungen
- ✓ Förderung der Mitarbeitergesundheit
- ✓ Verbesserung von Konzentration und Leistungsfähigkeit
- ✓ Stärkung der Arbeitgeberattraktivität
- ✓ Unterstützung des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Rahmenbedingungen
- Dauer: 30, 45 oder 60 Minuten
- Gruppengröße: individuell anpassbar
- Ausstattung: Yogamatte oder geeignete Bewegungsfläche
- Durchführung: vor Ort oder online
OFFENER YOGAKURS
Mit Achtsamkeit in Bewegung
Yoga für alle Altersgruppen
Zum Tagesabschluss. Zur Ruhe kommen. Kraft aufbauen. Beweglichkeit fördern.
Dieser offene Yogakurs richtet sich an alle Menschen, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen und Körper, Geist und Atem in Einklang bringen möchten – unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher Fitness.
Im Mittelpunkt steht ein achtsamer und wertschätzender Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Die Übungen werden individuell angepasst und schaffen Raum für Entspannung, Beweglichkeit, Stabilität und innere Balance.
Inhalte
Was dich im Kurs erwartet
- ✓ Sanfte und kräftigende Yogaübungen (Asanas)
- ✓ Mobilisation und Dehnung des gesamten Körpers
- ✓ Förderung von Balance, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
- ✓ Bewusstes Atmen und Atemtechniken
- ✓ Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit im Alltag
- ✓ Tiefenentspannung und Regeneration
Ziele
Was du für dich mitnehmen kannst
- ✓ Stress abbauen und neue Energie schöpfen
- ✓ Beweglichkeit und Kraft erhalten und verbessern
- ✓ Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen
- ✓ Die eigene Körperwahrnehmung stärken
- ✓ Innere Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden fördern
- ✓ Die Verbindung von Körper, Geist und Atem bewusst erleben
Der Kurs ist offen für Erwachsene jeden Alters – sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Menschen mit Yoga-Erfahrung. Jede Einheit kann an die individuellen Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen angepasst werden.
MEIN ANSATZ
„Yoga ist für mich mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, sich selbst mit Achtsamkeit und Freundlichkeit zu begegnen.“
In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre begleite ich dich dabei, deine Kraftquellen zu entdecken, neue Beweglichkeit zu entwickeln und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten.
— MICHÈLE BECKER
KURSRAHMEN
Alle Infos auf einen Blick
Mittwochs ab 19 Uhr
Wöchentlicher Kurs
St. Otto Meditationsraum
Herzogenaurach
90 Minuten
pro Einheit
Kleine Gruppe
für eine persönliche Atmosphäre
Einstieg jederzeit
nach freien Plätzen – Voranmeldung erforderlich
Matten & Hilfsmittel
können bei Bedarf gestellt werden
Beginnen wir zusammen
Ich begleite Sie auf dem Weg zu Ihrer Berufung und inneren Klarheit.
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch
Ich unterstütze Menschen und Organisationen dabei, ihre Stärken gezielt weiterzuentwickeln und ihre Potenziale nachhaltig zu entfalten.